月別アーカイブ:2020年12月

2020年12月練習メニュー(5000m 16分台狙い)

2020/12/31  

練習メニューのサマリー 月後半の松戸記録会、M&Kディスタンスチャレンジの5000mをターゲットレースに取り組んだ月でした。(31日のうち、22日ラン) ポイント 3レース(奥多摩駅伝、松戸記録会5, ...

この半年間なぜ5,000mで飛躍できたか ②練習メニューの組み方

2020/12/31  

5000mの記録がこの半年間で大幅に向上した要因として、「練習メニューの組み方を見直した」が最もインパクトが大きかったと思っています。 <2021年4月より練習法、大会観戦/出場動画などをまとめ ...

この半年間なぜ5000mで飛躍できたか? ①レースにおける2000m意識

2020/12/29  

この半年で5000mのレースで7度、合計50秒の社会人PB更新(17分49秒→16分59秒)という成果が出たのは、①レース中のメンタル的な部分の改善、②トレーニングメニューの組み方の改善、③1500m ...

M×Kディスタンスチャレンジ 5000m

2020/12/28  

2020年最後のM×Kディスタンスチャレンジ5000mに出場しました。 先週の松戸選手権で凡走してしまった悪いイメージを払拭するため、遅まきながらヴェイパーフライネクスト4%を解禁。 今回は私が所属し ...

ヴェイパーフライネクスト%を初めて履いて走ってみた

2020/12/23  

ナイキのヴェイパーフライネクスト%のEKIDEN PACKバージョンが発売されたので、早速購入し、織田フィールドで履いてみました。 今日は南蛮連合というチームの5000mの月例タイムトライアルの日でし ...

松戸記録会5000mに出場も不発

2020/12/20  

本日は松戸記録会に出場しました。10-11月に5000m6レースに出場し、5レース連続で自己新を継続中の勢いのまま、乗り込みました。 私は千葉県の柏市出身で、会場となった松戸競技場は青春時代の思い出が ...

2020年11月練習メニュー(5000m17分15秒狙い 鍛錬期・レース期)

2020/12/19  

2020年11月の練習メニューと活動記録です。 5000mで4レース連続のPBをマークするなど、継続して結果を残せたことでモチべーションが維持しやすかったです。 長い間目標としていた5000m17分3 ...

2020年10月練習メニュー(5000m17分30秒狙い 鍛錬期・レース期)

2020/12/18  

2020年10月の練習メニューです。非常に涼しくなってきたため、怪我には細心の注意を払いながらポイント練習の質と量を引き上げた月でした。 10/25のM&Kディスタンスでも自己新をマークできま ...

2020年9月練習メニュー(5000m 17分30秒狙い 鍛錬期)

2020/12/13  

2020年9月の練習メニューです。暑かった8月と比べて涼しくなってきたこともあり、多彩な練習メニューに取り組めました。 練習メニューのサマリー 8月後半にショートインターバルを中心に体を作っていったこ ...

2020年8月練習メニュー(5000m 17分30秒狙い 基礎期)

2020/12/12  

2020年8月の練習メニューです。暑かったのでJog系も多いですが、かなりの距離を走っていたなぁと我ながら感心します。 練習メニューのサマリー 新型コロナ感染疑惑(?)により、ほぼ1週間寝たきり、合計 ...

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