私の練習・大会の結果報告

2021年10月 全練習メニュー(鍛錬の1ヶ月、勝負の11-12月へ)

2021/11/2  

10月はレースでは思うような結果は出ませんでしたが、トレーニングという目線では11-12月のレースに向け、非常に充実した月となりました。 10月中旬から気温が下がってきたことにより、これまでジョグやペ ...

2021年9月 全練習メニュー(順調な1ヶ月)

2021/10/3  

9月は非常に順調な月でした。 練習メニューのサマリー 7-8月の走り込み期間を終え、9月前半はペース走を主体としながらLT域の能力を回復させつつ、後半にかけて少しずつインターバルの頻度を上げていくこと ...

2021年8月 全練習メニュー(走り込みの8月)

2021/9/23  

更新が遅れていましたので絶賛リカバリー中です(笑) 毎月更新している全練習メニューのまとめは新鮮であるほど情報としての価値が高いと思いますので、きっちり更新していきたいところです。 練習メニューのサマ ...

2021年7月 全練習メニュー(相次ぐ故障で波乱の幕開け)

2021/9/22  

更新が滞ってしまっていました。 本ブログで全練習メニューを載せているコーナーですが、参考にして頂いている方がいらっしゃることがわかりましたので、なるべくタイムリーに更新していきたいと思います。 &nb ...

2021年6月 全練習メニュー(1年4ヶ月ぶりの故障)

2021/7/25  

6/2の練習で右ふくらはぎに故障があったため、なかなか振り返る意欲がわかず、かなり遅い更新です。 練習メニューのサマリー 6/2の練習時にふくらはぎ痛を発症し、6/12のGENJO打破5000mへの出 ...

2021年5月全練習メニュー

2021/6/6  

練習メニューのサマリー 4月までは、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を週1回ずつ回していましたが、5月はペース走・インターバル・レースを合計週3回+ロングジョグを週1回とポイント練習 ...

川口選手権5000mに出場

2021/6/5  

先日の日曜日(5/30)に川口選手権に出場しました。 公認大会で16分30秒(非公認で16分15秒)を春シーズンの大きな目標として掲げている中、トレーニングも順調に消化できていたことから自信を持ってレ ...

2021年4月全練習メニュー (5000m:16分30秒の力はまだないか!?)

2021/5/16  

練習メニューのサマリー 3月と同様、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を1回ずつという意識でトレーニングを進めていきました。 夜中でもジョグをできる不整地の公園を見つけたことで、(ロー ...

M×Kディスタンス 5000mでNew PB

2021/4/16  

先週の日曜日、4月11日のM×Kディスタンスチャレンジにて5000mに出場しました。冬のトレーニングが奏功し、なんとかPB更新(16分59秒→16分45秒)することができました。 この日はコンディショ ...

越谷記録会で連日のダブルヘッダー

2021/4/14  

3月下旬に出場したもう1つのレースの振り返りです。 3月28日に越谷記録会の3000mと1500mに参加しました。前日3月27日のパワーブリーズカップで1500mと5000mのダブルヘッダーをしたのに ...

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