私の練習・大会の結果報告

2021年6月 全練習メニュー(1年4ヶ月ぶりの故障)

2021/7/25  

6/2の練習で右ふくらはぎに故障があったため、なかなか振り返る意欲がわかず、かなり遅い更新です。 練習メニューのサマリー 6/2の練習時にふくらはぎ痛を発症し、6/12のGENJO打破5000mへの出 ...

2021年5月全練習メニュー

2021/6/6  

練習メニューのサマリー 4月までは、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を週1回ずつ回していましたが、5月はペース走・インターバル・レースを合計週3回+ロングジョグを週1回とポイント練習 ...

川口選手権5000mに出場

2021/6/5  

先日の日曜日(5/30)に川口選手権に出場しました。 公認大会で16分30秒(非公認で16分15秒)を春シーズンの大きな目標として掲げている中、トレーニングも順調に消化できていたことから自信を持ってレ ...

2021年4月全練習メニュー (5000m:16分30秒の力はまだないか!?)

2021/5/16  

練習メニューのサマリー 3月と同様、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を1回ずつという意識でトレーニングを進めていきました。 夜中でもジョグをできる不整地の公園を見つけたことで、(ロー ...

M×Kディスタンス 5000mでNew PB

2021/4/16  

先週の日曜日、4月11日のM×Kディスタンスチャレンジにて5000mに出場しました。冬のトレーニングが奏功し、なんとかPB更新(16分59秒→16分45秒)することができました。 この日はコンディショ ...

越谷記録会で連日のダブルヘッダー

2021/4/14  

3月下旬に出場したもう1つのレースの振り返りです。 3月28日に越谷記録会の3000mと1500mに参加しました。前日3月27日のパワーブリーズカップで1500mと5000mのダブルヘッダーをしたのに ...

第5戦パワーブリーズカップでダブルヘッダー

2021/4/11  

やや遅くなってしまいましたが、3月下旬のレースの振り返りです。 まず3月27日に、舎人公園競技場で開催された第5戦パワーブリーズカップに出場。1500m/5000mを2時間の間隔で走るという難易度の高 ...

2021年3月 全練習メニュー(順調に練習を継続)

2021/4/8  

練習メニューのサマリー 平均的に週1でペース走を入れつつ、週1-2でインターバル系のトレーニングを積んでいきました。走行時間が70分を超えるロングジョグも週1ペースで継続できましたので、バランスが良い ...

2021年2月全練習メニュー(誤算の2月)

2021/3/3  

練習メニューのサマリー 1月に引き続き全くレースに出ませんでした。昨年の2月は別府大分毎日マラソンに出ていたことを考えると、やはり新型コロナの影響の大きさを感じざるをえないですね。 1月からじっくり取 ...

2021年1月練習メニュー (基礎走力の作り直し)

2021/1/31  

練習メニューのサマリー 久しぶりに全くレースに出ない月となったため、春のレースに向けて基礎から作り直す月と位置づけて過ごしました。 練習そのものの強度が低かったため、練習回数と走行距離が非常に多い月と ...

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