マラソン・陸上長距離奮戦記

30代後半でのサブ2.5・14分台・3分台の達成に向けた挑戦

マラソン練習場所

東京・埼玉・千葉で一般開放を行っている陸上競技場トラック

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マラソン練習においては距離・ペースを正確に認識することで、成果を把握しやすくする、怪我を防止するなどの効果があります。またマラソンにおいてサブスリーなどハイレベルな成果を残そうとすると、一定程度のスピードトレーニングが必要となります。

正確な距離で練習する、スピードトレーニングを行う上では、陸上競技場のトラックでの練習が効果的です。そこで東京都、埼玉県、千葉県で個人一般開放を行っている陸上競技場(トラック)をまとめました。(まずは東京都を中心に整理しています)

直近では、コロナウイルスの影響で大半の陸上競技場が開放を停止しており、使えるトラックを探すのは非常に難しいです。(井の頭公園の土トラックや平和の森公園の300mトラックなど一部コロナウイルス下でも使えるトラックはあります)

織田フィールド(渋谷区)

織田フィールドのトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>水曜日、第1日曜日、第3土曜日、火・金・土曜の18:00-21:00。貸切予約がなければ原則随時開放。以下ページで開放状況確認可能(リンク
<休場日> 第1・第3金曜日、12/29~1/3
<時間>9:00~21:00
<個人利用料金>無料

織田フィールドのHP(リンク

織田フィールドのアクセス・駐車場

<アクセス>JR「原宿駅」、東京メトロ千代田線、副都心線「明治神宮前」駅より徒歩10分、小田急線「代々木八幡」駅より徒歩10分、東京メトロ千代田線「代々木公園」駅より徒歩5分
<駐車場>1時間400円、以後30分毎に200円

織田フィールドの住所・電話番号

<住所>東京都渋谷区神南2丁目3−1
<電話番号>03-3469-6081(代々木公園サービスセンター)

駒沢オリンピック公園総合運動場(世田谷区)

駒沢オリンピック公園トラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放。駒沢オリンピック公園HP内で状況確認可能(リンク
<休場日>月3回程度不定期。駒沢オリンピック公園HP内ページで確認可能(リンク
<時間>9:00~17:00
<個人利用料金>450円/2時間、超過1時間毎に220円

駒沢オリンピック公園総合運動場の公式HP(リンク

駒沢オリンピック公園のアクセス・駐車場

<アクセス>田園都市線 駒沢大学駅から徒歩15分
<駐車場>1時間300円、以後30分毎に100円

駒沢オリンピック公園の住所・電話番号

<住所>東京都世田谷区駒沢公園1−1
<電話番号>03-3421-6199

世田谷運動場陸上競技場(世田谷区)

世田谷運動場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>第4土曜日、貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~21:00(5月~8月は19:00まで、9月は18:00まで)
<個人利用料金>平日9:00~15:00 420円、15:00~21:00 280円、土日祝9:00~15:00 480円、15:00~21:00 320円

世田谷運動場陸上競技場の公式HP(リンク

世田谷運動場のアクセス・駐車場

<アクセス>田園都市線「用賀駅」よりバスにて「成育医療研究センター」、「二子玉川駅」「成城学園前」よりバスにて「区立総合運動場」
<駐車場>30分毎に100円

世田谷運動場の住所・電話番号

<住所>世田谷区大蔵4-6-1
<電話番号> 03-3417-4276(総合運動場管理事務所)

夢の島競技場(江東区)

夢の島競技場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>月、水、金曜日、貸切予約がなければ原則随時開放
<時間> 9:00~21:00
<個人利用料金>一般400円、小中学生 150円

夢の島競技場の公式HP(リンク

夢の島競技場のアクセス・駐車場

<アクセス>JR京葉線、東京メトロ有楽町線「新木場」駅から徒歩10分
<駐車場>30分毎に100円

夢の島競技場の住所・電話番号

<住所>江東区夢の島1-1-2
<電話番号>03-3522-0846

和田堀公園第二競技場(済美山運動場、杉並区)

和田堀公園のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m(6レーン)
<開放日>毎週水曜日、第1日曜日、第3土曜日。貸切予約がなければ原則随時開放
<休場日>毎週月曜日、12/29~1/3
<時間>24時間利用可能
<個人利用料金>無料

和田堀公園第二競技場(済美山運動場)の公式HP(リンク

和田堀公園のアクセス・駐車場

<アクセス>京王井の頭線「永福町」駅徒歩15分

和田堀公園の住所・電話番号

<住所>東京都杉並区堀ノ内1丁目15
<電話番号>03-3313-4247(善福寺川緑地サービスセンター)

舎人公園陸上競技場(足立区)

舎人公園のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~17:00
<個人利用料金>無料

舎人公園陸上競技場の公式HP(リンク

舎人公園のアクセス・駐車場

<アクセス>日暮里舎人ライナー「舎人公園」駅から徒歩4分
<駐車場>1時間まで300円、以後20分毎に100円、最大料金1,200円

舎人公園の住所・電話番号

<住所>東京都足立区舎人公園1−1
<電話番号>03-3857-2308

大井ふ頭中央海浜公園(品川区)

大井ふ頭中央海浜公園のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>第1・第3木曜日。貸切利用の入っていない日は随時開放
<開放時間>9:00~17:00
<個人利用料金>都内小中高生 午前140円 午後170円、その他 午前 290円、午後340円

大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場の公式HP(リンク

大井ふ頭中央海浜公園のアクセス、駐車場

<アクセス>東京モノレール大井競馬場前駅 徒歩8分
<駐車場>1時間200円、以後30分毎に100円

大井ふ頭中央海浜公園の住所・電話番号

<住所>東京都品川区八潮4-1-19
<電話番号>03-3790-2378

その他

2019年12月より、東京五輪、パラリンピックの会場整備により休場。同大会の終了後再開予定(時期は未定)。

練馬区総合運動場(練馬区)

練馬区総合運動場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>第2土曜日、第4日曜日。6日前までに貸切予約がなければ原則随時開放。以下ページで開放状況確認可能(リンク
<時間>6:00~19:00
<個人利用料金>無料

練馬区総合運動場の公式HP(リンク

練馬区総合運動場のアクセス・駐車場

<アクセス>西武池袋線、大江戸線「練馬」駅より徒歩10分
<駐車場>最初の1時間200円、以後30分毎に100円

練馬区総合運動場の住所・電話番号

<住所>練馬区練馬2丁目29番10号
<電話番号> 03-3994-3086(練馬区総合運動場)

江戸川区陸上競技場(江戸川区)

江戸川区陸上競技場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>火・木・土曜日の17:00-21:00、貸切予約がなければ原則随時開放。以下ページで開放状況確認可能(リンク
<時間>9:00~21:00
<個人利用料金>一般210円(17時以降は320円)、小中学生 50円(17時以降は70円)

江戸川区陸上競技場の公式HP(リンク

江戸川区陸上競技場のアクセス・駐車場

<アクセス>東京メトロ東西線「西葛西」駅から徒歩15分
<駐車場>あり(料金体系不明)

江戸川区陸上競技場の住所・電話番号

<住所>江戸川区清新町2-1-1
<電話番号>03-3878-3388

荒川戸田橋陸上競技場(板橋区)

荒川戸田橋陸上競技場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<休場日>12/29~1/4
<時間>9:00~17:00(6-8月は9:00~18:00、11-2月は9:00~16:00)
<個人利用料金>無料

荒川戸田橋陸上競技場の公式HP(リンク

荒川戸田橋陸上競技場のアクセス・駐車場

<アクセス>都営三田線「高島平」駅より徒歩10分、西武新宿線「沼袋」駅より徒歩3分
<駐車場>土日祝のみ

荒川戸田橋陸上競技場の住所・電話番号

<住所>板橋区舟渡四丁目7番先
<電話番号>03-3969-4166(小豆沢体育館)

台東リバーサイドスポーツセンター陸上競技場(台東区)

台東リバーサイドスポーツセンターのトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~17:00
<個人利用料金>一般250円、小中学生 100円(区内在住・在学の場合は無料)

台東リバーサイドスポーツセンター陸上競技場の公式HP(リンク

台東リバーサイドスポーツセンターのアクセス・駐車場

<アクセス>東京メトロ銀座線、都営浅草線、東武スカイツリーライン線「浅草」駅から徒歩12分
<駐車場>最初の30分無料、以後30分毎に100円

台東リバーサイドスポーツセンターの住所・電話番号

<住所>東京都台東区今戸1-1-10
<電話番号>03-3872-3181(台東リバーサイドスポーツセンター 管理事務所)

奥戸総合スポーツセンター陸上競技場(葛飾区)

奥戸総合スポーツセンターのトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>月、水、金曜日、貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~21:00(5月~8月は19:00まで、9月は18:00まで)
<個人利用料金>高校生以上300円、小中学生100円

奥戸総合スポーツセンター陸上競技場のHP(リンク

奥戸総合スポーツセンターのアクセス・駐車場

<アクセス>東武スカイツリーライン線、京成線「青砥」駅より徒歩15分
<駐車場>30分無料、以後30分毎に100円

奥度総合スポーツセンターの住所・電話番号

<住所>葛飾区奥戸7-17-1
<電話番号>03-3691-7111(奥度スポーツセンター)

武蔵野陸上競技場(武蔵野市)

武蔵野陸上競技場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~17:00(5月~8月は19:00まで、9月は18:00まで)
<個人利用料金>100円

武蔵野陸上競技場のアクセス・駐車場

<アクセス>JR中央線、「吉祥寺」駅、「三鷹」駅、「武蔵境」駅、西武新宿線「武蔵関」駅よりバス15分程度
<駐車場>最初の29分無料、以後30分毎に100円

武蔵野陸上競技場の住所・電話番号

<住所>武蔵野市吉祥寺北町5-11-20
<電話番号>0422-56-2200(武蔵野総合体育館)

井の頭公園西園競技場(三鷹市)

井の頭公園のトラック開放情報

<トラックタイプ>土塗装400m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>井の頭公園開園時間に準じる(24時間使用可能と見られます)
<個人利用料金>無料

井の頭公園西園競技場の公式HP(リンク

井の頭公園のアクセス

<アクセス>JR中央線吉祥寺駅徒歩15分、京王井の頭線井の頭公園駅徒歩15分
<駐車場> 1時間400円、以後30分毎に200円

井の頭公園の住所・電話番号

<住所>東京都三鷹市下連雀1丁目1
<電話番号>0422-47-1210

フクシ・エンタープライズ墨田フィールド(墨田区)

墨田フィールドのトラック基本情報

<トラックタイプ>全天候型300m(6レーン)
<開放日>火、水(15:00-17:00)、木曜日、2周間前までに貸切予約がなければ原則随時開放
<時間>9:00~21:00
<個人利用料金>一般200円、大学生以下100円

墨田フィールドのアクセス・駐車場

<アクセス>東武スカイツリーライン線「堀切」駅より徒歩8分
<駐車場>30分無料、以後30分毎に200円

墨田フィールドの住所・電話番号

<住所>東京都墨田区堤通二丁目11番1号
<電話番号>03-3611-9070(フクシ・エンタープライズ墨田フィールド)

平和の森公園(中野区)

平和の森公園のトラック基本情報

<トラックタイプ>全天候型300m
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<休場日>なし
<時間>0:00~24:00
<個人利用料金>無料

平和の森公園競技場の公式HP(リンク

平和の森公園のアクセス・駐車場

<アクセス>JR「中野」駅北口より徒歩17分、西武新宿線「沼袋」駅より徒歩3分

平和の森公園の住所・電話番号

<住所> 東京都中野区新井三丁目37番
<電話番号>03-3228-8849

新河岸陸上競技場(板橋区)

新河岸陸上競技場のトラック開放情報

<トラックタイプ>全天候型250m(7レーン)
<開放日>貸切予約がなければ原則随時開放
<休場日> 12/28~1/4
<時間>9:00~17:00(6-8月は9:00~18:00、11-2月は9:00~16:00)
<個人利用料金>大人200円、小人70円

新河岸陸上競技場の公式HP(リンク

新河岸陸上競技場のアクセス・駐車場

<アクセス>都営三田線「高島平」駅より徒歩10分、西武新宿線「沼袋」駅より徒歩3分
<駐車場>無料

新河岸陸上競技場の住所・電話番号

<住所>板橋区新河岸三丁目1番3号
<電話番号>03-3939-7910

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