マラソン・陸上長距離奮戦記

30代後半でのサブ2.5・14分台・3分台の達成に向けた挑戦

月間トレーニングレポート

2020年1月 トレーニングレポート

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かなり間があいてしまいましたが、2020年1月のトレーニングの詳細に関するレポートをアップします。

練習メニューと、レース結果の目安にして頂けますと嬉しいです。

サマリー

月間200キロ超とそれなりの練習量を確保しましたが、別府大分毎日マラソンの約10日前の1月24日に深夜にジョグをしていた際に、太ももがピリッとしてしまい、その状態で新宿シティハーフマラソンを走ったことで状態が悪化してしまい別府大分毎日マラソンの調整が狂ってしまいました。

別府大分マラソンはコンディション不良ながら、なんとか自己新を出しましたが、その後故障で1ヶ月半の休養を余儀なくされてしまいました。日々の練習量コントロールや、体のメンテナンスの必要性を改めて認識したところです。

レース結果

1/19渋谷駅伝 4区(2.9km) 10’13”
1/26新宿シティハーフマラソン
結果:1:38’33”(22’48-22’36-22’38-26’02-4’22)

当月の取り組み。

別府大分毎日マラソンに向けて、早めのジョグとインターバルを中心に体のキレを出すことを目標に取り組みました。振り返ってみるとロングジョグが少なめだったことが明確であり、別府大分マラソンでは自己新を出したものの、30キロ以降の失速につながってしまったかと思います。

翌月の展望

当面は怪我の治療にということで、休養をはさみましたが、結果的に完治に6週間かかってしまいました。コロナウイルスの影響により出走を予定していた静岡マラソンは中止となりましたが、仮に開催されても参加は難しかったと思われます。

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