KOTA

戦略コンサル業の引退を機に2020年(34歳)より本格トレーニングを再開。 マラソン3時間12分39秒、5000m17分53秒だった私が、30代後半でマラソン2時間30分切り、5000m14分台、1500m3分台の全ての達成を目指す挑戦を記していきます。

2021年7月 全練習メニュー(相次ぐ故障で波乱の幕開け)

2021/9/22  

更新が滞ってしまっていました。 本ブログで全練習メニューを載せているコーナーですが、参考にして頂いている方がいらっしゃることがわかりましたので、なるべくタイムリーに更新していきたいと思います。 &nb ...

2021年6月 全練習メニュー(1年4ヶ月ぶりの故障)

2021/7/25  

6/2の練習で右ふくらはぎに故障があったため、なかなか振り返る意欲がわかず、かなり遅い更新です。 練習メニューのサマリー 6/2の練習時にふくらはぎ痛を発症し、6/12のGENJO打破5000mへの出 ...

市民ランナーが日本選手権に出場するには?(#走る研究室より)

2021/7/6  

Twitterで近藤秀一選手、三津家貴也選手を中心に開催されている「走る研究室」が非常に有益でしたので、備忘として(というかより多くの人に知ってほしいです)ポイントをまとめておきたいと思います。 「こ ...

トレーニングのリスクとリターン

2021/6/20  

6/2のインターバルトレーニング(400m×10)でふくらはぎ痛を発症してしまい、回復に約2週間を要してしまいました。ようやく痛みはなくなりましたが、僅かな違和感があり、おそるおそるジョグを再開してい ...

2021年5月全練習メニュー

2021/6/6  

練習メニューのサマリー 4月までは、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を週1回ずつ回していましたが、5月はペース走・インターバル・レースを合計週3回+ロングジョグを週1回とポイント練習 ...

川口選手権5000mに出場

2021/6/5  

先日の日曜日(5/30)に川口選手権に出場しました。 公認大会で16分30秒(非公認で16分15秒)を春シーズンの大きな目標として掲げている中、トレーニングも順調に消化できていたことから自信を持ってレ ...

2021年4月全練習メニュー (5000m:16分30秒の力はまだないか!?)

2021/5/16  

練習メニューのサマリー 3月と同様、ペース走、インターバル、ロングジョグ(90分以上)を1回ずつという意識でトレーニングを進めていきました。 夜中でもジョグをできる不整地の公園を見つけたことで、(ロー ...

M×Kディスタンス 5000mでNew PB

2021/4/16  

先週の日曜日、4月11日のM×Kディスタンスチャレンジにて5000mに出場しました。冬のトレーニングが奏功し、なんとかPB更新(16分59秒→16分45秒)することができました。 この日はコンディショ ...

越谷記録会で連日のダブルヘッダー

2021/4/14  

3月下旬に出場したもう1つのレースの振り返りです。 3月28日に越谷記録会の3000mと1500mに参加しました。前日3月27日のパワーブリーズカップで1500mと5000mのダブルヘッダーをしたのに ...

第5戦パワーブリーズカップでダブルヘッダー

2021/4/11  

やや遅くなってしまいましたが、3月下旬のレースの振り返りです。 まず3月27日に、舎人公園競技場で開催された第5戦パワーブリーズカップに出場。1500m/5000mを2時間の間隔で走るという難易度の高 ...

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