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市民ランナーとしてランニングやマラソンで成果を出していこうとすると、仕事や家族とのバランスを取りながら、確実に継続した練習を積んでいくことが必要になります。 私は2013年から細々と走っていましたが、 ...

練習メニューのサマリー 月後半の松戸記録会、M＆Kディスタンスチャレンジの5000mをターゲットレースに取り組んだ月でした。（31日のうち、22日ラン） 3レース（奥多摩駅伝、松戸記録会5,000m、 ...

5000mの記録がこの半年間で大幅に向上した要因として、「練習メニューの組み方を見直した」が最もインパクトが大きかったと思っています。 その日の気分で練習を決めていた 2013年にマラソン大会に出始め ...

この半年で5000mのレースで7度、合計50秒の社会人PB更新（17分49秒→16分59秒）という成果が出たのは、①レース中のメンタル的な部分の改善、②トレーニングメニューの組み方の改善、③1500m ...

2020年最後のM×Kディスタンスチャレンジ5000mに出場しました。 先週の松戸選手権で凡走してしまった悪いイメージを払拭するため、遅まきながらヴェイパーフライネクスト4%を解禁。 今回は私が所属し ...