KOTA

戦略コンサル業の引退を機に2020年(34歳)より本格トレーニングを再開。 マラソン3時間12分39秒、5000m17分53秒だった私が、30代後半でマラソン2時間30分切り、5000m14分台、1500m3分台の全ての達成を目指す挑戦を記していきます。

9/11 さいたま市ナイター1500m振り返り

2022/9/11  

徐々にトレーニングが再開できつつあるなか、9/10のさいたま市ナイターに出場しました。 結果としては4’30”74(71-73-73-52)ということで、2週間前の川口市民体育祭から4秒改善。レース内 ...

突然降り掛かってきたコロナ再感染によるシーズン強制終了

2022/6/12  

我が家を襲った「新型コロナ再感染問題」により、春のトラックシーズンは何もしないまま強制終了となってしまいました。 5歳の長男が2/25に新型コロナ(オミクロン)に感染したわけですが、6/11に再度PC ...

no image

月間走行距離と1日のノルマ

2022/6/7  

当たり前のことに気づいてしまいました!という記事です。小学生でもわかる低レベルな話だという前提でお読み下さい。 ランナーの多くは程度の差はあれ、月間走行距離を気にしていると思います。 Twitterな ...

足底筋膜炎の治療記

2022/5/29  

新型コロナ(オミクロン株)の罹患に加え、2-3ヶ月足底筋膜炎的な症状に悩まされていたことでブログの更新も止まってしまっていました。 本記事は足底筋膜炎の通院の振り返りです。医師からは「足底筋膜炎とは違 ...

no image

2021年11月全練習メニュー

2022/3/8  

かなり間が空いてしまいましたが、2021年11月の全練習メニューをまとめておきます。 練習メニューのサマリー ・31日のうち23日練習 ・ポイント練習(レース含む)を10回実施(ペース走4回、インター ...

no image

11/27 MKディスタンスチャレンジに出走

2021/12/21  

11/27に舎人公園で開催されたMKディスタンスに出場しました。 ブログやSNSで発信している通り、今シーズンの最終ターゲットは12月19日の松戸記録会において15分45秒と設定しています。 非公認レ ...

2021年10月 全練習メニュー(鍛錬の1ヶ月、勝負の11-12月へ)

2021/11/2  

10月はレースでは思うような結果は出ませんでしたが、トレーニングという目線では11-12月のレースに向け、非常に充実した月となりました。 10月中旬から気温が下がってきたことにより、これまでジョグやペ ...

2021年9月 全練習メニュー(順調な1ヶ月)

2021/10/3  

9月は非常に順調な月でした。 練習メニューのサマリー 7-8月の走り込み期間を終え、9月前半はペース走を主体としながらLT域の能力を回復させつつ、後半にかけて少しずつインターバルの頻度を上げていくこと ...

2021年8月 全練習メニュー(走り込みの8月)

2021/9/23  

更新が遅れていましたので絶賛リカバリー中です(笑) 毎月更新している全練習メニューのまとめは新鮮であるほど情報としての価値が高いと思いますので、きっちり更新していきたいところです。 練習メニューのサマ ...

2021年7月 全練習メニュー(相次ぐ故障で波乱の幕開け)

2021/9/22  

更新が滞ってしまっていました。 本ブログで全練習メニューを載せているコーナーですが、参考にして頂いている方がいらっしゃることがわかりましたので、なるべくタイムリーに更新していきたいと思います。 &nb ...

© 2022 マラソン・陸上長距離奮戦記 Powered by AFFINGER5