月別アーカイブ:2021年02月

5000mを17分台(17分53秒)で走ったときの練習メニュー

2021/2/21  

5000mを17分台で走ること=トップレベルの仲間入り(市民ランナー)、トップレベルを目指すための第一歩(高校生)ということになると思います。 ↑高校生の場合は、地区や学年によっても濃淡があるため、バ ...

ランニングにおける当面の目標(2年間)

2021/2/15  

ランニングで大きな成果を出していくためには、継続した練習とモチベーションの管理が一番大事だと思います。特にここ1-2年は新型コロナの蔓延による影響も大きいことから、短期目標の達成のみを拠り所とすると、 ...

5000mを16分台(16分59秒)で走った時の練習メニュー

2021/2/7  

2020年12月のM&Kディスタンスで自身19年ぶりの16分台(16分59秒0)をマークすることができました。 その時の練習メニューを参考にまとめておきたいと思います。 5000mで16分台を ...

ペース走・ジョグを強化してきた効果を実感

2021/2/5  

水曜日に舎人公園で恒例のまるお製作所×メタボの会練習会に参加させていただきました。 この練習会は、以下のようなフルマラソンのターゲット別のグループに分かれて練習を行っています。 (私は普段、メタボの会 ...

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