マラソン・陸上長距離奮戦記

30代後半でのサブ2.5・14分台・3分台の達成に向けた挑戦

: 家族がいて仕事も忙しい市民ランナーにとって重要だと思うこと

2021/01/23 -未分類

市民ランナーとしてランニングやマラソンで成果を出していこうとすると、仕事や家族とのバランスを取りながら、確実に継続した練習を積んでいくことが必要になります。私は2013年から細々と走っていましたが、 ...

: 2020年12月練習メニュー（5000m 16分台狙い）

2020/12/31 -月間トレーニングレポート

練習メニューのサマリー月後半の松戸記録会、M＆Kディスタンスチャレンジの5000mをターゲットレースに取り組んだ月でした。（31日のうち、22日ラン） 3レース（奥多摩駅伝、松戸記録会5,000m、 ...

: この半年間なぜ5,000mで飛躍できたか ②練習メニューの組み方

2020/12/31 -未分類

5000mの記録がこの半年間で大幅に向上した要因として、「練習メニューの組み方を見直した」が最もインパクトが大きかったと思っています。その日の気分で練習を決めていた 2013年にマラソン大会に出始め ...

: この半年間なぜ5000mで飛躍できたか？ ①レースにおける2000m意識

2020/12/29 -未分類

この半年で5000mのレースで7度、合計50秒の社会人PB更新（17分49秒→16分59秒）という成果が出たのは、①レース中のメンタル的な部分の改善、②トレーニングメニューの組み方の改善、③1500m ...

: M×Kディスタンスチャレンジ 5000m

2020/12/28 -大会レポート

2020年最後のM×Kディスタンスチャレンジ5000mに出場しました。先週の松戸選手権で凡走してしまった悪いイメージを払拭するため、遅まきながらヴェイパーフライネクスト4%を解禁。今回は私が所属し ...

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