マラソンサブスリー・トライアスロン奮戦記

: ランニング用の靴下－おすすめの5本指ソックス

2020/05/22 -おすすめグッズ

最近、ランナー以外でも5本指ソックスを履いている人が目立つようになってきました。5本指ソックスは通常の靴下に比べ指が動かしやすくなるため、足のムレ防止になることに加え、つま先がしぼんでいない構造や横ア ...

: 2020年2-3月トレーニングレポート

2020/05/22 -月間トレーニングレポート

2020年2-3月のトレーニングの詳細に関するレポートをアップします。練習メニューや頻度、マラソンレース結果の相関関係の目安にしていただくと嬉しいです。サマリー 2/2に別府大分毎日マラソンに出場し ...

: マラソン・ランニングにおける怪我防止グッズ

2020/05/05 -未分類

マラソンに向けたランニング・トレーニングを行っていると、足・腰・膝に何らかの故障が発生してしまうことがあります。怪我をすると、長期的な休養を余儀なくされ、パフォーマンスやモチベーションの維持に悪影響を ...

: マラソンサブスリー達成のための練習メニュー

2020/05/01 -未分類

サブスリーに向けた練習メニューをいくつか紹介します。限界突破マラソン練習法の岩本能史氏と筑波大学陸上競技部で駅伝監督を務める弘山勉コーチのメニューをかなり簡潔にサマった上、紹介します。（詳細についてご ...

: マラソン練習の頻度

2020/04/29 -マラソン練習の計画

マラソンを始めとする長距離の練習に本格的に取り組みと、最適な練習頻度について悩むことがあります。私が個人的に最適だと考えるマラソン練習の頻度は、「3日連続練習＋1日休養、ポイント練習は連続3日の練習の ...

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