正確な距離やペースでマラソンや5,000mなどの長距離練習をする上では、陸上競技場で練習を行うことが望ましいですが、開放時間や開放日、アクセスの難しさなどが障害になることも多いです。そこで、陸上競技場での練習ができない時の練習場所として、公園などの周回コースがおすすめです。
中には、100m毎に距離表示マークを打っている周回コースもあり、インターバルトレーニングなどもしやすいです。
皇居ラン（千代田区）
皇居周回コースの基本情報
＜距離＞約5km
＜距離マーク有無＞無し
＜アップダウン＞大きなアップダウンあり（高低差30m）
アクセス・駐車場
＜アクセス＞JR「東京駅」、東京メトロ「大手町」、「竹橋」、「神田駅」「永田町駅」、「赤坂見附駅」などより徒歩5-10分
＜駐車場＞近隣のコインパーキング等
ランニングステーション・銭湯
アディダスランベース東京（永田町駅、赤坂見附駅）
アシックスラン東京丸の内（東京駅）
ラフィネランニングスタイル（日比谷駅、神田駅）
10 OVER 9 RUN CUBE 神田錦町（竹橋駅）
バン・ドゥーシュ（半蔵門駅）
稲荷湯（神田駅）
代々木公園内ランニングコース（渋谷区）
周回コースの基本情報
＜距離＞1.15kmの内周、1.9kmの外周
＜距離マーク有無＞無し
＜アップダウン＞ほぼ無し（高低差2m）
内周（1.15km）↓
アクセス・駐車場
＜アクセス＞JR「原宿駅」、東京メトロ千代田線、副都心線「明治神宮前」駅、小田急線「代々木八幡」駅、東京メトロ千代田線「代々木公園」駅より徒歩5-10分
＜駐車場＞1時間400円、以後30分毎に200円
ランニングステーション・銭湯
八幡湯（代々木八幡駅、代々木公園駅）
大黒湯（代々木上原駅）
ロッカー・シャワールーム（織田フィールド内）
住所・電話番号
＜住所＞東京都渋谷区神園町２-１
＜電話番号＞03-3465-6855（代々木公園サイクリングセンター）
明治神宮外苑周回
周回コースの基本情報
＜距離＞1.325km
＜距離マーク有無＞100m毎
＜アップダウン＞無し
アクセス・駐車場
＜アクセス＞JR「信濃町駅」、東京メトロ銀座線「外苑前」駅、東京メトロ半蔵門線「青山一丁目」駅、都営大江戸線「国立競技場駅」各徒歩10分
＜駐車場＞
ランニングステーション・銭湯
南青山・清水湯(青山一丁目駅)
鶴の湯(千駄ヶ谷駅、北参道駅)
神宮外苑サマディクラブ（国立競技場駅、千駄ヶ谷駅）
駒沢公園内ランニングコース（世田谷区）
周回コースの基本情報
＜距離＞2.14km
＜距離マーク有無＞100m
＜アップダウン＞あり（高低差10m）
アクセス・駐車場
＜アクセス＞田園都市線 駒沢大学駅から徒歩15分
＜駐車場＞1時間300円、以後30分毎に100円
ランニングステーション・銭湯
＜ランニングステーション＞
Transit（駒沢公園駅）
Running Station＆Recovery café グランミール駒沢公園（駒沢公園駅）
住所・電話番号
＜住所＞東京都世田谷区駒沢公園１−１
＜電話番号＞03-3421-6199
