練習方法・理論

2020年9月の練習メニューです。暑かった8月と比べて涼しくなってきたこともあり、多彩な練習メニューに取り組めました。 練習メニューのサマリー 8月後半にショートインターバルを中心に体を作っていったこ ...

サブスリーに向けた練習メニューをいくつか紹介します。限界突破マラソン練習法の岩本能史氏と筑波大学陸上競技部で駅伝監督を務める弘山勉コーチのメニューをかなり簡潔にサマった上、紹介します。（詳細についてご ...

マラソンを始めとする長距離の練習に本格的に取り組みと、最適な練習頻度について悩むことがあります。 私が個人的に最適だと考えるマラソン練習の頻度は、「3日連続練習＋1日休養、ポイント練習は連続3日の練習 ...

「ランニングをしている人って筋肉が落ちてしまうんですよね？」という質問をたまにされます。 事実としてランニングなどの有酸素運動においては、自分の筋肉をエネルギーに変えてしまうという面は否定できません。 ...