マラソン・陸上長距離奮戦記

30代後半でのサブ2.5・14分台・3分台の達成に向けた挑戦

「月間トレーニングレポート」 一覧

2020年12月練習メニュー(5000m 16分台狙い)

練習メニューのサマリー 月後半の松戸記録会、M&Kディスタンスチャレンジの5000mをターゲットレースに取り組んだ月でした。(31日のうち、22日ラン) 3レース(奥多摩駅伝、松戸記録会5,000m、 ...

2020年11月練習メニュー(5000m17分15秒狙い 鍛錬期・レース期)

2020年11月の練習メニューと活動記録です。 5000mで4レース連続のPBをマークするなど、継続して結果を残せたことでモチべーションが維持しやすかったです。 長い間目標としていた5000m17分3 ...

2020年10月練習メニュー(5000m17分30秒狙い 鍛錬期・レース期)

2020年10月の練習メニューです。非常に涼しくなってきたため、怪我には細心の注意を払いながらポイント練習の質と量を引き上げた月でした。 10/25のM&Kディスタンスでも自己新をマークできま ...

2020年9月練習メニュー(5000m 17分30秒狙い 鍛錬期)

2020年9月の練習メニューです。暑かった8月と比べて涼しくなってきたこともあり、多彩な練習メニューに取り組めました。 練習メニューのサマリー 8月後半にショートインターバルを中心に体を作っていったこ ...

2020年8月練習メニュー(5000m 17分30秒狙い 基礎期)

2020年8月の練習メニューです。暑かったのでJog系も多いですが、かなりの距離を走っていたなぁと我ながら感心します。 練習メニューのサマリー 新型コロナ感染疑惑(?)により、ほぼ1週間寝たきり、合計 ...

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